Ajurweda

Ajurweda Shivani logo
Zdrowa skóra z Ajurwedą
separator

Skóra, czyli nasz największy narząd, jest odbiciem naszego wewnętrznego zdrowia i równowagi. W Ajurwedzie skóra jest traktowana nie tylko jako bariera chroniąca nas przed czynnikami zewnętrznymi, ale również jako okno do naszego wewnętrznego zdrowia. Właściwa pielęgnacja skóry w ajurwedyjski sposób pozwala na zachowanie jej młodości, blasku i zdrowia.

Skóra a dosza

Zgodnie z ajurwedą, większość problemów skórnych wynika z niezrównoważenia jednej lub więcej z trzech dosz: Vata, Pitta, Kapha. Jak to się objawia?

  • Vata (sucha, szorstka skóra, przebarwienia): Kiedy dosza Vata jest niezrównoważona, skóra staje się sucha, matowa, łuszcząca się, z tendencją do powstawania zmarszczek.
  • Pitta (trądzik, wypryski, zaczerwienienia): Nadmiar Pitty w ciele może powodować zapalenia, trądzik, rozszerzone pory czy wrażliwość na słońce.
  • Kapha (tłusta skóra, zaskórniki): Niezrównoważona Kapha może prowadzić do tłustej skóry, powstawania zaskórników i zastojów w porach.

Przyczyny problemów skórnych według Ajurwedy

Nie ma co ukrywać – winę za Twoje problemy ze skórą ponosi przede wszystkim XXI wiek i warunki, w których żyjesz. Nieodpowiednia dieta, stres, zanieczyszczenia środowiska, niezdrowe nawyki życiowe oraz wewnętrzne niezrównoważenia dosz są głównymi przyczynami problemów skórnych.

Czasów nie zmienisz, ale swoje nawyki już możesz. Co zatem zrobić, żeby zminimalizować ryzyko powstawania nieprzyjemnych niespodzianek na ciele? Dostosuj dietę do swojego konstytucyjnego typu (Prakriti): unikaj przetworzonej żywności, jedz świeże owoce i warzywa. Osoby z dominującą doszą Pitta powinny unikać pikantnych potraw, podczas gdy osoby z Kaphą powinny ograniczyć tłuste jedzenie.

Codzienna pielęgnacja

Bardzo ważna jest codzienna pielęgnacja. To właśnie rutyna i zdrowe nawyki pomogą Ci osiągnąć efekty. Wykorzystaj naturalne oleje, takie jak olej kokosowy lub sezamowy, do masażu skóry przed kąpielą. Pomaga to nawilżyć skórę (olej w połączeniu z wodą) i usunąć zanieczyszczenia.

W drogeriach półki uginają się od kremów, maści, masek i peelingów. Ich problemem jest to, że raczej zawsze w ich składzie są sztuczne substancje (choćby po to, by utrzymać ich wielomiesięczny termin przydatności). Możesz samodzielnie robić naturalne maseczki, których skład nie będzie przedstawiał tablicy Mendelejewa: maseczki z kurkumy, miodu, aloesu czy ciecierzycy pomagają w regeneracji skóry, działając przeciwzapalnie i nawilżająco.

Poza dbaniem o siebie z zewnątrz, warto też oczyszczać się wewnętrznie. Regularne spożywanie ziół, np. neem czy kurkumy może pomóc w detoksie ciała i poprawie wyglądu skóry.

Stres i skóra

Unikaj stresu: praktyki takie jak medytacja, joga czy Pranajama pomogą w redukcji stresu, który jest jednym z głównych czynników wpływających na stan naszej skóry. O tym, jak stres potrafi rujnować naszą skórę Ajurweda mówi od tysiącleci. Teraz zauważa to także medycyna konwencjonalna – na uniwersytetach medycznych (m.in. Uniwersytecie Medycznym w Łodzi) powstają zakłady psychodermatologii, które uczą przyszłych lekarzy tego, jak ważna jest higiena psychiczna, by zachować zdrową skórę.

I na koniec nasz stary, dobry sprzymierzeniec, czyli wartościowy sen. Sen jest kluczowym elementem regeneracji skóry. Upewnij się, że śpisz wystarczająco długo i że Twój sen jest głęboki i odżywczy.

Ajurweda promuje holistyczne podejście do pielęgnacji skóry, uwzględniające zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Pamiętając o równowadze dosz, odpowiedniej diecie i naturalnych metodach pielęgnacji, możemy cieszyć się zdrową, promienną i młodą skórą przez wiele lat.

Spis treści

separator ajurweda

Sprawdź też inne wpisy na naszym blogu