Jeśli nie przespałaś nocy lub brak Ci energii – drzemka także może okazać się konieczna. W tym przypadku zastanów się jednak, dlaczego potrzebujesz snu? Po co doprowadzasz do zarwanych nocy? Skąd to poczucie wyczerpania? Dlaczego odczuwasz brak energii? Co może być powodem, że ogólnie czujesz się śpiąca? Spróbuj najpierw przeanalizować sytuację, a potem wprowadzić korekty do swojego planu dnia, zamiast kompensować brak snu w nocy poprzez nadużywanie drzemek w ciągu dnia. Na krótką metę oczywiście ta praktyka da rezultaty: poczujesz zastrzyk świeżej energii, a jeśli drzemka nie będzie nadmiernie przedłużana, to nawet poczujesz się lepiej. Długofalowo jednak pamiętaj, że nic nie zastąpi zdrowego snu w nocy. Osoby pracujące na nocne zmiany i odsypiające potem za dnia bardzo często mają problemy np. z tarczycą.